生活習慣の乱れは肌の乱れにつながる

ニキビは生活リズムが崩れることによっても起きます。
そのため、今一度自分の生活習慣を見直してみることも大切なのです。

もちろん、これを行うだけでニキビが完全に治癒できるというわけ
ではありませんが、生活習慣の改善が、ニキビ改善の
大幅な第一歩になることは間違いありません。

さらに、これを継続していくことによって、強い肌を作ることもでき
ますので、まずははじめてみることが大切です。

生活習慣の維持として、一番ポイントとなるのは、適度な運動です。
毎日のデスク作業や仕事詰めの中では、意外と運動不足に陥りがちです。

朝のジョギングでも良いですし、仕事後に少しジムに寄ってみること
から始めても良いでしょう。ストレスのたまらないくらいの、
負担にならない量が最適です。体を元気付けるつもりで始めましょう。

背中ニキビの場合は、汗が原因となることも多いので、
運動後のシャワーや汗をタオル等でしっかり拭くことは、
怠らずに行いましょう。

運動を始めたら、ニキビが増えた、なんてことになってしまっては
本末転倒です。また、有酸素運動を心がけると、大きな効果が期待できる
ので、慣れてきたら実践にうつしましょう。

嗜好品に関してですが、実は肌にそれほど良い影響を与えません。
もちろん、いきなりタバコをやめる、酒を控える、ということは無理ですが、
徐々に減らしていくくらいの努力はしたほうが良いでしょう。

特にたばこは、活性酸素を増やしてしまうので、ニキビの要因と
直接かかわってきます。ニキビに悩まされている場合は、
そういった面からも生活を見直してみましょう。

サブコンテンツ

このページの先頭へ